Renforcement des muscles de la hanche

Aujourd’hui nous vous proposons quelques exercices qui visent à renforcer les muscles de vos hanches : en travaillant ceux-ci vous optimiser la stabilité de votre bassin.

Nous vous conseillons de travailler les exercices de renforcement en séries de 4×10 répétitions.

En ce qui concerne les étirements, vous pouvez travailler en 5 rounds de 15 secondes d’étirement espacés de 6 secondes de récupération entre les séries.